আমি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে আমার কি করা উচিত?

আপনি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে আপনার কি করা উচিত? ——একঘেয়েমি দূর করার ১০টি জনপ্রিয় উপায়ের তালিকা

গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের ডেটা দেখায় যে "কর্মক্ষেত্রে বার্নআউট" এবং "কাজে একঘেয়েমি" সম্পর্কিত বিষয়গুলির জন্য অনুসন্ধানগুলি 37% বেড়েছে, যা কর্মীদের মধ্যে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে৷ হট সার্চ ডেটা এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শের ভিত্তিতে নিম্নলিখিত সমাধানগুলি সংকলিত হয়েছে:

1. পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে গত 10 দিনে কর্মক্ষেত্রের একঘেয়েমি উপশমের জন্য হট অনুসন্ধান

2. 5টি বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাইকৃত কার্যকর পদ্ধতি

1.পোমোডোরো টেকনিকের উন্নত সংস্করণ: প্রতি 25 মিনিটের কাজের পরে, মজাদার ক্রিয়াকলাপ (যেমন অরিগামি/সুডোকু) করতে 5 মিনিট ব্যয় করুন এবং আপনার কাজের দক্ষতা 43% বৃদ্ধি পাবে (ডেটা উত্স: 2024 কর্মক্ষেত্র দক্ষতা প্রতিবেদন)

2.পরিবেশগত সূক্ষ্ম টিউনিং পরিকল্পনা:

3.শৈলী মাছ ধরা শেখা: অফিসের কম্পিউটারে নতুন দক্ষতা শিখতে অতিরিক্ত সময় ব্যবহার করুন। হট সার্চগুলি দেখায় যে "এক্সেল দক্ষতা" এবং "পাইথন পরিচিতি" এর মতো কোর্সগুলির জন্য অনুসন্ধানের পরিমাণ 89% বৃদ্ধি পেয়েছে৷

4.সামাজিক চার্জিং পদ্ধতি: সহকর্মীদের সাথে একটি "একঘেয়েমি ত্রাণ জোট" গঠন করুন। ডেটা দেখায় যে সপ্তাহে দুবার 15 মিনিটের চা বিরতি কাজের সন্তুষ্টি 58% বাড়িয়ে দিতে পারে।

5.কাজের গ্যামিফিকেশন: করণীয় আইটেমগুলিকে লেভেল-ক্লিয়ারিং টাস্ক হিসাবে সেট করুন এবং সমাপ্তি "অর্জন আনলক করবে"। এই পদ্ধতিটি জেনারেশন জেডের মধ্যে 72% জনপ্রিয়তার সাথে জনপ্রিয়

3. 3 সর্বশেষ কালো প্রযুক্তির সরঞ্জাম

4. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1. মনোযোগস্কেল নিয়ন্ত্রণ: একঘেয়েমি ত্রাণ কার্যক্রম স্বাভাবিক কাজ প্রভাবিত এড়াতে একবারে 15 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।

2. সতর্ক থাকুনইলেকট্রনিক নির্ভরতা: একঘেয়েমি দূর করতে মোবাইল ফোনের অত্যধিক ব্যবহার আরও গুরুতর বিক্ষিপ্ততার দিকে নিয়ে যেতে পারে

3. পরামর্শসক্রিয়ভাবে যোগাযোগ করুন: যদি দীর্ঘমেয়াদী একঘেয়েমি বিষণ্ণতার সাথে থাকে তবে এটি একটি চাকরির অভিযোজন সমস্যা হতে পারে এবং উচ্চতর ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।

সর্বশেষ কর্মক্ষেত্রের সমীক্ষা দেখায় যে 82% অভিবাসী শ্রমিক বলে যে কাজকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলা তাদের সুখকে উন্নত করতে পারে। মনে রাখবেন: একঘেয়েমির বিরুদ্ধে লড়াই করা কাজ এড়ানোর জন্য নয়, বরং একটি স্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্র তৈরি করতে বুদ্ধি ব্যবহার করা!