কীভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শীতকালীন তরমুজ স্যুপ তৈরি করবেন

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শীতকালীন তরমুজ স্যুপ কীভাবে তৈরি করবেন: পুষ্টি এবং অনুশীলনের একটি সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত গ্রীষ্মের তাপ-উপশমকারী রেসিপিগুলি খুব মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। কম ক্যালোরি এবং উচ্চ আর্দ্রতা সহ একটি ভাল স্বাস্থ্য পণ্য হিসাবে, শীতকালীন তরমুজ স্যুপে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মূত্রবর্ধক এবং ফোলা হ্রাস এবং ভিটামিন পরিপূরকগুলির সুবিধা রয়েছে। নীচে ইন্টারনেট জুড়ে গরম বিষয়ের সাথে সংকলিত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শীতকালীন মেলন স্যুপের জন্য একটি গাইড রয়েছে।

1। প্রসূতি জন্য শীর্ষ 5 হট অনুসন্ধান এবং গত 10 দিনে জন্মগ্রহণ করে

2। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শীতকালীন তরমুজ স্যুপের মূল প্রভাব

1।এডিমা দূর করুন: পটাসিয়াম সামগ্রী সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম ভারসাম্য সামঞ্জস্য করে 78 মিলিগ্রাম/100 গ্রামে পৌঁছায়
2।ওজন নিয়ন্ত্রণ: কেবলমাত্র 12 কিলিএল/100 গ্রাম ক্যালোরি, ডায়েটরি ফাইবার সমৃদ্ধ
3।পরিপূরক পুষ্টি: ভিটামিন সি সামগ্রী 18 মিলিগ্রাম/100 জি, ফলিক অ্যাসিড সামগ্রী 26μg

3। নিরাপদ রান্নার জন্য মূল পয়েন্টগুলি

4 এবং 3 ক্লাসিক অনুশীলনের জন্য টিউটোরিয়াল

1। বেসিক শীতকালীন তরমুজ পাঁজর স্যুপ
উপাদানগুলি: 500g শীতকালীন তরমুজ, 300 গ্রাম পাঁজর, 3 টি টুকরো আদা
পদক্ষেপগুলি: পাঁজরগুলি ব্লাঞ্চ করুন এবং 1 ঘন্টা সিদ্ধ করুন, শীতের তরমুজ যুক্ত করুন এবং স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে তাপ রাখুন

2। সীফুড শীতকালীন তরমুজ স্যুপ (গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি সময়ে প্রস্তাবিত)
উপাদানগুলি: 400 জি শীতকালীন তরমুজ, 100 গ্রাম চিংড়ি, 20 জি শুকনো স্ক্যালপস, 1 ডিমের সাদা
পদক্ষেপগুলি: শীতের তরমুজকে ময়শ্চারাইজডে মারুন, সামুদ্রিক খাবার আগেই ভিজিয়ে রাখুন এবং অবশেষে ডিমের সাদা রঙের বৃষ্টিপাত

3। শীতকালীন তরমুজ এবং বার্লি স্যুপের নিরামিষ সংস্করণ (দেরী গর্ভাবস্থায় প্রযোজ্য)
উপাদানগুলি: 300 জি শীতকালীন তরমুজ, 50 গ্রাম লাল মটরশুটি, 10 জি পোরিয়া
পদক্ষেপ: মটরশুটি 4 ঘন্টা আগে ভিজিয়ে রাখুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন

5। পুষ্টিবিদদের জন্য বিশেষ অনুস্মারক

1। সপ্তাহে 2-3 বার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিবার 200-300ml উপযুক্ত।
2। খাওয়ার সেরা সময়টি মধ্যাহ্নভোজনের 1 ঘন্টা পরে
3। গর্ভবতী উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা প্রভাব বাড়ানোর জন্য কর্ন সিল্ক যুক্ত করতে পারেন
4। আপনার যদি ডায়রিয়া থাকে তবে আপনার খাওয়া বন্ধ করা উচিত এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত

গ্রেড এ হাসপাতালের সাম্প্রতিক জরিপের তথ্যগুলি দেখিয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে যারা শীতকালীন তরমুজ স্যুপ বৈজ্ঞানিকভাবে পান করার জন্য জোর দিয়েছিলেন, তাদের মধ্যে গর্ভাবস্থায় শেষের দিকে এডিমার ঘটনাগুলি 37%হ্রাস পেয়েছিল। আপনার শারীরিক সুস্থতা অনুসারে সূত্রটি সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়, মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য রক্ষা করার সময় সুস্বাদু খাবার উপভোগ করুন।